A obesidade é um importante fator de risco para o desenvolvimento de câncer e, por isso, é preciso ficar atento: uma rotina sedentária e alimentação com alto índice de gorduras podem aumentar o risco de desenvolver a doença. A obesidade é definida por um índice de massa corpórea (IMC) maior que 30Kg/m2 . O índice é calculado dividindo o peso em kilogramas por altura em metro – ao quadrado)
Uma pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) em 2018 projetou que em 2025, nosso país terá 29 mil casos de câncer associados à obesidade 1.
Mas por que isso acontece?
O excesso de peso causa alguns desajustes no organismo, como a inflamação crônica, alterações no sistema imunológico, mudanças na microbiota intestinal e resistência à insulina. O resultado destes desajustes pode levar ao crescimento desordenado das células em algum lugar do nosso corpo, dando origem ao câncer. Hoje sabemos que vários tumores estão ligados à obesidade, tais como: câncer de endométrio, mama e esôfago.
E o que fazer?
Evite o consumo de alimentos processados e ultra processados, que contem muitas calorias e sódio, como enlatados em conservas, carnes defumadas, biscoitos recheados, salgadinhos, refrigerantes, comidas instantâneas e fast food, dentre outros. Mantenha uma dieta balanceada, com mais alimentos frescos, como vegetais, frutas, peixes e legumes.
Movimente-se: a prática de exercícios físicos é muito importante para manter a saúde. Mesmo no dia a dia, atitudes simples podem ajudar, como trocar o elevador pelas escadas e fazer mais atividades a pé, se for possível. Mas lembre-se, antes de iniciar atividade física, é importante buscar orientação médica.
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Referências:
1- Rezende LFM, Arnold M, Rabacow FM, et al. The increasing burden of cancer attributable to high body mass index in Brazil. Cancer Epidemiol. 2018;54:63-70. doi:10.1016/j.canep.2018.03.006
