1. Obesidade e sobrepeso
Manter o peso corporal adequado é uma das principais formas de prevenir o câncer. Por isso, mantenha uma alimentação saudável, com alimentos frescos (verduras, legumes e frutas), tente manter o IMC (índice de massa corpórea, relação da altura dividida pelo peso ao quadrado) abaixo de 25 Kg/m2
2. Casos de câncer de mama na família.
Apesar de não conseguirmos modificar este risco, conhecer o histórico familiar e importante, pois o mesmo pode impactar em orientações de consulta com geneticista ou mudança na rotina dos testes de rastreio.
3. Sedentarismo
Quanto mais se movimenta o corpo, maior a proteção contra diversos problemas de saúde (como obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes e câncer).
A prática de atividades físicas equilibra os níveis hormonais, facilita o trânsito gastrointestinal, fortalece o sistema imunológico e mantém o peso adequado.
4. Uso de contraceptivos hormonais
Segundo um estudo publicado em março deste ano na revista científica PLOS Medicine, o uso de contraceptivos hormonais foi associado a um risco aumentado de câncer de mama, apesar de um impacto modesto ele parece real. Logo, antes de iniciar a medicação é importante conversar com seu médico sobre o assunto.
5. Consumo de bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas estão entre os principais fatores de risco para vários tipos de câncer como o de boca, faringe, estômago, esôfago, fígado, intestino (colorretal). No câncer de mama, o uso abusivo de álcool também se comporta como um fator de risco, logo evite uso de bebidas alcoólicas, sobretudo em abuso.
Leia também: Mudanças de atitude que podem ajudar na prevenção do câncer de mama https://oncoportal.com.br/mudancas-de-atitude-que-podem-ajudar-na-prevencao-do-cancer-de-mama/
