A proteção solar é um dos passos mais importantes para prevenir o câncer de pele, incluindo o melanoma, o tipo mais agressivo da doença (saiba mais aqui https://oncoportal.com.br/tipos-mais-comuns-de-cancer-de-pele/). Apesar disso, muitos mitos sobre FPS, reaplicação do protetor solar, bronzeamento e roupas com proteção UV ainda geram dúvidas. Vamos entender melhor este assunto.
Por que a proteção solar é importante mesmo fora do verão?
Os raios ultravioleta (UVA e UVB) estão presentes durante todas as estações, inclusive em dias nublados e frios. O UVA, responsável pelo envelhecimento da pele e pelo aumento do risco de melanoma, atravessa nuvens e vidros. Já o UVB, mais relacionado às queimaduras solares, é intenso principalmente no verão, mas não desaparece nos meses mais frios.
Ou seja: proteger a pele o ano inteiro é fundamental para reduzir o risco de câncer de pele.
Mito 1: “FPS alto significa que preciso reaplicar menos.”
Mesmo usando protetor solar com FPS 50, FPS 70 ou FPS 100, é obrigatório reaplicar a cada 2 horas ou sempre que houver suor excessivo, banho de mar, piscina ou uso de toalha.
O FPS indica quanto tempo o produto protege contra os raios UVB, mas não altera a necessidade de reaplicação. Além disso, para garantir a proteção adequada, a quantidade utilizada deve ser generosa.
Mito 2: “Peles negras não precisam de protetor solar.”
Embora a melanina ofereça proteção natural, ela não impede os danos solares. Pessoas de pele negra também podem desenvolver melanoma, especialmente nas áreas de menor pigmentação, como sola dos pés, unhas e mucosas.
O uso diário de protetor solar é essencial para todos os tons de pele.
Mito 3: “Bronzeamento é saudável.”
Não existe bronzeamento seguro. Quando a pele muda de cor, isso indica dano no DNA das células, o que aumenta o risco de câncer de pele a longo prazo.
As câmaras de bronzeamento artificial, inclusive, são proibidas no Brasil pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) devido ao risco elevado de melanoma.
Mito 4: “Roupa comum protege tanto quanto roupa UV.”
Roupas tradicionais oferecem algum nível de proteção, mas tecidos com tecnologia FPS têxtil (UPF) bloqueiam mais de 95% dos raios UVA e UVB. Para quem pratica esportes ao ar livre, trabalha exposto ao sol ou tem pele sensível, as roupas UV são excelentes aliadas.
Como montar uma rotina de proteção solar eficaz
Manter uma rotina de cuidados é a melhor forma de prevenir o câncer de pele. Veja o essencial:
1. Use protetor solar todos os dias – FPS 30 ou mais é o mínimo recomendado. Prefira protetores com ampla proteção UVA e UVB.
2. Reaplique a cada 2 horas, principalmente em atividades ao ar livre.
3. Use acessórios de proteção – bonés, chapéus, óculos escuros com proteção UV.
4. Aposte em roupas com proteção UV (UPF), principalmente para crianças e idosos.
5. Evite exposição entre 10h e 16h, horário de maior intensidade dos raios UV.
6. Observe pintas e manchas na pele – use o método ABCDE: Assimetria, Borda, Cor, Diâmetro e Evolução. (saiba mais aqui https://oncoportal.com.br/sinais-de-alerta-cancer-de-pele/)
A informação é uma das maiores aliadas na luta contra o melanoma e o câncer de pele não melanoma. Ao desmistificar os mitos sobre fotoproteção e adotar hábitos diários de cuidado, é possível reduzir significativamente os riscos e manter a saúde da pele ao longo de toda a vida.
Saiba mais aqui: O que você NÃO pode deixar de saber sobre câncer de pele https://oncoportal.com.br/o-que-voce-nao-pode-deixar-de-saber-sobre-cancer-de-pele/
